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홈트레이닝 운동법

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제목 도구별 - 고무장갑 점프
작성자 FITFOOD (ip:)
  • 작성일 2013-12-20 17:01:34
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  • 조회수 792
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고무장갑 - 점프

고무장갑 - 점프는 팔 뒤쪽 부위의 지방을 연소시키는 유산소성 근력 운동이다. 고무장갑을 양옆으로 늘려주는 동작은 팔 뒤쪽 부위를 자극시켜 지방을 연소시켜주며, 동시에 제자리에서 뛰는 동작을 통해 유산소 운동 효과를 함께 볼 수 있다.

 
 
고무장갑을 허리 뒤로 넘겨 양손으로 고무장갑
끝을 잡는다.
줄넘기를 하듯 바닥에서 살짝 뛰어 오른다.
동시에 양팔을 벌려 고무장갑을 늘린다.
   
 
착지 시 양옆으로 벌렸던 팔을 원위치 시킨다.  
 
 
 
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