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홈트레이닝 운동법

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제목 허리 다이어트
작성자 FITFOOD (ip:)
  • 작성일 2014-03-04 19:05:31
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  • 조회수 1144
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허리 다이어트
운동기간 1일 | 운동시간 15분 | 다이어트 부위 허리
 
허리 다이어트는 허리 부위에 집중된 다이어트 프로그램이다. 옆구리를 자극시키는 유산소성 운동 니킥 – 트위스트, 허리 부위의 지방을 연소시키는 카우보이 와이퍼, 허리와 복부를 함께 긴장시키는 라잉 – 트위스트 터치 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 잘록한 허리 만드는데 효과적이다.
 
 
허리 다이어트  : 니킥 트위스트 | 카우보이 와이퍼 | 라잉 트위스트 터치
 
   
   
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