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홈트레이닝 운동법

홈트레이닝 운동법 게시판입니다.

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제목 등 다이어트
작성자 FITFOOD (ip:)
  • 작성일 2014-03-04 19:06:03
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  • 조회수 767
평점 0점
등 다이어트
운동기간 1일 | 운동시간 15분 | 다이어트 부위 등
 
등 다이어트는 등 부위에 집중된 다이어트 프로그램이다. 등과 엉덩이를 함께 탄력 있게 만들어 주는 핸즈 다운 – 점프, 등 근육의 수축과 이완을 반복시키는 레인보우 익스텐션, 등 부위의 지방을 연소시키는 백업 – 플라잉 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 군살 없는 등을 만날 수 있다.
 
 
등 다이어트  : 핸즈다운 | 레인보우 익스텐션 | 백업 플라잉
 
   
   
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