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홈트레이닝 운동법

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제목 종아리 다이어트
작성자 FITFOOD (ip:)
  • 작성일 2014-03-04 19:06:21
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  • 조회수 1326
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종아리 다이어트
운동기간 1일 | 운동시간 15분 | 다이어트 부위 종아리
 
종아리 다이어트는 종아리 부위에 집중된 다이어트 프로그램이다. 종아리 근육의 수축과 이완을 반복하는 스윙 체어, 종아리 부위를 스트레칭 시켜주는 문 워크, 종아리 알을 풀어주는 풋 브레이크 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 가는 종아리를 만들 수 있다.
 
 
종아리 다이어트  : 스윙체어 | 문 위크 | 풋 브레이크
 
   
   
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