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홈트레이닝 운동법

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제목 의자 다이어트
작성자 FITFOOD (ip:)
  • 작성일 2014-03-04 19:09:04
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  • 조회수 881
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의자 다이어트
운동기간 1일 | 운동시간 6분 | 다이어트 부위 복부
 
의자 다이어트는 의자를 활용한 복부 다이어트 프로그램이다. 하복부 지방을 연소시키는 의자 – 니킥, 상하복부를 자극시키는 의자 – 니업, 복부와 함께 허벅지 지방을 연소시켜주는 의자 – 사이클 총 세가지 동작으로 구성되어 있다. 매일 한 개의 운동당 2분씩 총 6분을 운동하면 탄탄한 복부를 만들 수 있다. 의자는 다리가 네 개 달리고 바퀴가 달리지 않는 움직임에 균형이 깨지지 않는 것을 이용해야 한다.
 
 
의자 다이어트  : 의자 니킥 | 의자 니업 | 의자 사이클
 
 
  • 의자가 미끄러지지 않도록 의자를 벽에 붙이고 진행하는 것이 안전하다.
 
   
   
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