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홈트레이닝 운동법

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제목 휴대폰 다이어트
작성자 FITFOOD (ip:)
  • 작성일 2014-03-04 19:09:56
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  • 조회수 1133
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휴대폰 다이어트
운동기간 1일 | 운동시간 6분 | 다이어트 부위 전신
 
휴대폰 다이어트는 휴대폰을 이용한 허벅지 다이어트 프로그램이다. 하체 근력 발달에 좋은 휴대폰 – 크로스오버, 다리 안쪽 지방 연소에 효과적인 휴대폰 – 와이드 크로스오버, 허벅지 안쪽 부위 지방을 연소시키는 휴대폰 – 크랩 워킹 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 매일 한 개의 운동당 2분씩 총 6분을 운동하면 유산소 운동 효과와 함께 하체 근력을 강화시킬 수 있다. 매일 전화 통화를 하기 전/후 6분만 투자한다면 날씬한 허벅지를 만들 수 있을 것이다.
 
 
휴대폰 다이어트  : 휴대폰 크로스오버 | 휴대폰 와이드크로스오버 | 휴대폰 크랩 워킹
 
 
  • 전화 통화를 하기 전/후 6분씩 실시하여 습관화시킨다.
  • 세가지 운동 모두 복부 긴장 상태를 유지해야 정확한 자세가 취해질 수 있다.
 
   
   
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