전체상품목록 바로가기

본문 바로가기


현재 위치
  1. 게시판
  2. 홈트레이닝 운동법

홈트레이닝 운동법

홈트레이닝 운동법 게시판입니다.

게시판 상세
제목 도구별 - 레깅스 시티드 로우
작성자 FITFOOD (ip:)
  • 작성일 2013-12-20 17:12:10
  • 추천 추천하기
  • 조회수 775
평점 0점

 
 

레깅스 - 시티드 로우

레깅스 - 시티드 로우는 군살 없는 등 라인을 만드는데 효과적인 운동이다. 레깅스 - 스탠딩 로우와 같이 노를 젓는 동작으로 바닥에 앉아서 진행하므로 보다 안정된 자세로 등 근육을 강하게 자극할 수 있다.

 
 
바닥에 무릎을 펴고 앉는다. 레깅스의 넓은 부위를 발바닥에 걸고, 다리 부분을 양손으로 감아 쥔다. 레깅스를 잡은 양손을 몸쪽으로 잡아 당긴다. 가슴을 활짝 펴 등 부위를 자극한다.
   
 
등과 팔 부위의 근육이 이완되는 것을 느끼며 팔꿈치를 펴 원위치 시킨다.  
 
 
 
첨부파일
비밀번호 수정 및 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제
목록 삭제 수정 답변
댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소