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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
카우보이 싯업 - 니업 : 무릎 올리며 총 쏘기
카우보이 싯업 - 니업은 상하복부 근력을 동시에 사용하여 복부 지방 연소에 도움이 되는 운동이다. 카우보이 싯업에 무릎을 들어 올리는 동작이 추가된 동작이다. 다리를 한쪽 씩 들어 올리는 동작은 복부 아랫쪽 근육을 사용함으로써 복근 부위를 전반적으로 탄력 있게 만들어준다
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