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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
문 워크
문 워크는 종아리를 스트레칭하면서 동시에 뭉쳐있는 종아리 알을 풀어주는 운동이다. 마이클 잭슨 춤으로 유명한 동작을 응용한 운동법이다. 춤을 추듯 종아리 뒷 부분을 자극시키며 한 발자국씩 뒤로 끌어 당기면 스트레칭 효과는 물론 종아리를 탄력있게 만드는데 도움이 된다.
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