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홈트레이닝 운동법

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제목 전신 다이어트 B
작성자 FITFOOD (ip:)
  • 작성일 2014-03-04 19:03:27
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  • 조회수 1596
평점 0점
전신 다이어트 B
운동기간 1일 | 운동시간 15분 | 다이어트 부위 전신
 
전신 다이어트 B는 신체를 전반적으로 활용한 전신 다이어트 프로그램이다. 어깨 라인을 멋지고 예쁘게 다듬어 주는 핸즈 업, 전신 근력 발달과 체지방 감소에 효과적인 웨이브 푸시업, 하복부 지방 연소에 도움되는 니업 – 싱글 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 된다.
 
 
전신다이어트 B  : 핸즈업 | 웨이브 푸시업 | 니업싱글
 
 
  • 어느 정도 운동법이 익숙해졌다면 조금 강도가 높은 전신 다이어트 D를 통해 운동한다.
 
   
   
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