전신 다이어트 C |
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전신 다이어트 C는 신체를 전반적으로 활용한 전신 다이어트 프로그램이다. 등과 엉덩이를 탄력있게 만들어 주는 핸즈 다운 - 점프, 전신 체지방 감소에 효과적인 핸즈 워킹 - 니킥, 복부와 옆구리 살 제거에 좋은 카우보이 싯업 – 트위스트 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 된다. |
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전신다이어트 C : | | |
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- 처음 운동을 시작하는 경우, 전신 다이어트 A를 적어도 2주 가량 실시한 후 운동하는 것이 좋다.
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