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홈트레이닝 운동법

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제목 엉덩이 다이어트
작성자 FITFOOD (ip:)
  • 작성일 2014-03-04 19:05:19
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  • 조회수 1393
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엉덩이 다이어트
운동기간 1일 | 운동시간 15분 | 다이어트 부위 엉덩이
 
엉덩이 다이어트는 엉덩이 부위에 집중된 다이어트 프로그램이다. 엉덩이와 허벅지를 동시에 탄력 있게 만들어주는 힙업 – 점프, 엉덩이 근력 강화에 좋은 레그 스윙, 엉덩이 근육을 긴장시키는 힙업 – 시티드 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 애플 힙을 만드는데 도움이 된다.
 
 
엉덩이 다이어트  : 힙업 점프 | 레그스윙 | 힙업 시티드
 
   
   
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