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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
밀대 - 슬라이딩
밀대 - 슬라이딩은 하체와 옆구리 군살 제거에 도움이 되는 근력 운동이다. 밀대로 바닥을 청소하는 동작을 응용한 것으로, 밀대를 좌우측 번갈아 뒤로 미는 동작은 허리와 하체 근육을 자극시켜 지방을 연소시켜 준다.
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