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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
밀대 - 스윙
밀대 - 스윙은 상체 부위의 근육을 풀어주면서 동시에 군살을 빼는데 도움을 주는 운동이다. 밀대 손잡이 부분을 잡고 360도 회전시키는 동작은 상체 근육을 전반적으로 긴장시킴과 동시에 풀어주는 효과를 반복하게 된다. 또한 앞으로 나가는 상체 균형을 잡기 위해 하체에도 적지 않은 자극을 주게 되어, 전신에 걸쳐 운동효과를 볼 수 있다.
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