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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
벽 - 내로우 푸시업
벽 - 내로우 푸시업은 상체 중 특히 팔 부위를 탄력 있게 만들어 주는 근력 운동이다. 벽 - 푸시업보다 양 팔의 간격이 좁기 때문에 팔에 더욱 많은 자극이 가해지게 된다.
팔꿈치를 구부려 가슴이 벽을 향해 내려가도록한다. 두 발의 위치는 고정시킨채 발뒤꿈치를바닥에서 살짝 띄운다.
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