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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
타월 - 스크럽
타월 - 스크럽은 복부와 팔 근육을 긴장시켜 탄력있는 복부, 팔 라인을 만드는데 효과적인 운동이다. 방바닥을 걸레로 닦는 동작을 응용한 동작이다. 앞으로 걸레질을 할 때 복부와 팔 근육에 가해지는 자극에 집중한다면 별도로 시간을 내지 않고도 탄탄한 몸매를 얻는데 도움일 될 것이다.
마찬가지로 뻗었던 팔을 몸쪽으로 끌어 당긴다.반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.
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