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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
니업 - 싱글
니업-싱글은 하복부 지방을 연소시키는데 효과적인 운동이다. 무릎을 한쪽씩 들어 올렸다 내리는 동작으로, 니업 - 페어 보다 허리에 가는 부담을 줄일 수 있다. 무릎을 들어 올리고 내릴 때, 복부에 가해지는 자극에 집중하며 운동하는 것이 중요하다.
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