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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
니킥 : 양팔 찍으며 다리 들기
니킥은 복부 전체 지방을 연소시키는데 도움을 주는 유산소성 운동이다. 서 있는 상태에서 무릎과 상체를 함께 굽히는 동작으로 상하복부를 전체적으로 긴장시켜, 배의 군살을 제거하는데 효과적이다. 균형을 잡는데 어려움이 있다면 먼저 타월 - 워킹을 통해 기본 자세를 익히는 것이 좋다.
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