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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
니킥 - 트위스트 : 몸 비틀며 다리 올리기
니킥 - 트위스트는 옆구리를 긴장시켜 예쁜 허리라인을 만드는데 도움이 되는 운동이다. 니킥에 허리를 좌우로 트는 동작이 추가된 형태로, 옆구리 스트레칭 효과와 함께 군살 제거에도 효과적이다.
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