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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
라잉 - 트위스트 터치
라잉 - 트위스트 터치는 복부 긴장을 유지해 잘록한 허리 라인을 만드는데 도움을 주는 운동이다. 누운 상태에서 복부의 힘으로 허리를 좌/우로 틀기 때문에 양쪽 허리 라인을 매끈하게 다듬는데 매우 효과적이다. 또한 상체를 바닥에서 들어 올린 상태를 유지하기 때문에 복부를 탄력있게 만드는데도 도움을 준다.
손끝으로 오른발을 터치한다는 느낌으로 허리를우측 방향으로 틀어준다.
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