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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
백업 - 플라잉
백업 - 플라잉은 등 부위의 지방을 연소시켜 매끈한 뒤태 라인을 만드는데 도움이 되는 운동이다. 엎드린 상태로, 가슴 윗 부분을 바닥에서 들어 올리는 동작으로, 복부와 등 근육을 동시에 자극하여, 상체 근육을 전반적으로 탄탄하게 만드는데 도움이 된다.
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