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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
레깅스 - 스텐드 로우
레깅스 - 스탱딩 로우는 등에서부터 허벅지에 이르기까지 뒤태를 전반적으로 매끈하게 만들어 주는 운동이다. 레깅스를 이용하여 서서 노를 젓는 듯한 동작으로 단순히 팔의 힘만을 요구하지 않는다. 등 근육이 조여지는 것과 다리 뒷 부분에 가해지는 긴장감에 집중하며 정확한 자세를 취하는 것이 중요하다.
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