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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
휴대폰 - 와이드 크로스 오버
휴대폰 - 와이드 크로스오버는 다리 안쪽 스트레칭 효과와 함께 지방 연소에 효과적인 운동이다. 휴대폰 - 크로스오버와 달리 다리를 옆으로 벌려 하체를 고정한 상태에서 크로스오버하는 동작이다. 다리를 넓게 벌릴 수록 허벅지 안쪽을 강하게 자극시킬 수 있다.
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