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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
핸즈업 : 양팔 벌려 개구리 뛰기
핸즈 업 - 점프는 멋지고 예쁜 어깨 라인과 힙업에 효과적인 전신 유산소성 운동이다. 핸즈 업에 점프 동작이 추가된 운동법으로 어깨 뿐 아니라 엉덩이 부위를 함께 자극할 수 있다. 무릎에 무리가 가지 않도록 점프는 가볍게, 착지는 무릎이 발끝을 향하도록 신경쓰도록 한다.
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