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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
레그 스윙
레그 스윙은 하체 근력을 이용하여 힙업 효과에 도움을 주는 운동이다. 다리를 측면으로 차 올리는 동작은 평소 사용이 적은 허벅지 안쪽 근육을 자극시켜 준다. 또한 올렸던 다리를 착지할 때는 살짝 꼬아주는 동작을 추가하여, 엉덩이 근육을 전반적으로 탄력있게 만드는데 큰 효과가 있다.
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