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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
레인보우 익스텐션
레인보우 익스텐션은 등 근육의 수축과 이완을 반복하여 탄력 있는 등 라인을 만들어 주는 운동이다. 누워있는 상태에서 등과 엉덩이를 위로 들어 올리는 동작으로 무지개처럼 아치 모양을 만들어 준다고 생각하면 이해하기 쉽다.
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