안녕하세요 이현기 고객님

현재 체격에서 식단 조절과 운동 전후 보충을 잘 해주신다면

3개월 이후에는 충분한 성과를 얻을수 있을겁니다.

단, 현재 근육량이 어느정도 되느냐에 따라 차이는 있을수 있겠죠^^

보통체격에서 체지방 량을 조금씩 감소 시키고 근력운동과 웨이트를 통해

근육량을 올려주신다면 원하시는 만큼 기대를 하실수 있을것 같습니다.

운동 1시간 전에는 탄수화물을 섭취하는것이 좋습니다.

운동을 하는 동안 몸은 탄수화물을 태우며 힘을 내고 지방을 연소하는데,

충분한 탄수화물이 공급되지 않으면 아무리 힘들게 운동해도 지방을 태우고 근력을

만들 재료가 없기 때문에 운동의 효과를 기대하기 어렵다고 합니다.

운동이 끝난 후 30분 이내에 근육들이 휴식하면서 자리를 잡을수 있도록

단백질 섭취를 해주는것도 중요하고요^^

식단 같은 경우 현재 따로 관리하지 않으셨던 상태시라면

아침+저녁+간식 구성으로 되어 있는 용기 패키지나 희망 패키지를 추천 해 드립니다.

용기 패키지는 8주 다이어트나 운동 계획을 잡았을 경우

초기 1주~4주 단계에 드실 수 있도록 나온 상품으로 단백질보다 탄수화물의 함량이

조금 더 높은 상품이랍니다.

희망 패키지는 5주~8주차에 드실수 있는 상품으로 탄수화물 보다 단백질 함량이

조금 더 높은 상품이고요 두가지 상품을 병행하면서 드시것도 좋습니다.

아니면 식단 페이지를 참고 하시어 원하시는 상품을 따로 구매 후 관리 해주시는것도

추천 해드립니다. 체지방 감량이나 근육 형성 혹은 건강한 다이어트는

운동도 중요하지만 식단이 매우 중요하답니다.

핏푸드 홈페이지 둘러보시고 궁금하신 사항 있으시면 재문의 부탁드려요^^