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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
밀대 - 캐치
밀대 - 캐치는 옆구리 부분의 지방을 연소시켜주는 전신 유산소성 운동이다. 밀대의 손잡이를 좌우 넘어뜨려 바닥에 닿기 전 잡아 내는 동작으로, 이러한 움직임은 전신에 열을 내주는 동시에 옆구리를 자극시켜 잘록한 허리 라인을 만드는데 도움이 된다.
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